domingo, 24 de setembro de 2017
segunda-feira, 18 de setembro de 2017
domingo, 17 de setembro de 2017
sábado, 16 de setembro de 2017
post everyday september.16
Bem, eu estou realmente sem ideias para esses posts ultimamente então vou falar de algo que tenho quase certeza que já falei nesse blog, mas enfim...
É uma dica muito, muito legal e que você pode por em prática hoje mesmo porque, além de te deixar mais motivada em relação á Ana, vai ocupar seu tempo.
A ideia é fazer uma caixinha da Ana. Pegue uma caixa de sapato qualquer, se pude decore-a, deixe bem bonita. Escreva em um papel frases e outras coisas que te motivam (faça uma lista com "motivos par ficar magra"), imprima ou recorte fotos de thinpos (fotos suas também para comparar no futuro) e cole na parte de dentro da caixinha ou simplesmente deixe tudo guardado lá. Coloque nessa caixinha também seus remédios (cafeína, franol, lax...), cházinhos, Vonos, cigarros, chicletes, uma ou duas barrinhas de cereal, pulseirinhas A&M, borrachinhas e coisas relacionadas. Coloque um pendrive com músicas inspiradoras, vídeos e filmes sobre a Ana. Você pode comprar um caderninho para anotar dicas, dietas, frases, peso, fazer tabelas, usar como diário, etc e deixar dentro dessa caixinha também com algumas canetas, lápis e outros materiais.
Essa caixinha vai ser seu cantinho da Ana, apenas tome cuidado para que não caia em mãos erradas. Se puder use uma caixa com fechadura ou faça um furo para passar um cadeado na de papelão mesmo.
Espero que tenham gostado da ideia, é realmente útil, já tive uma dessas (pretendo fazer outra) e o caderninho era meu xodó.
Um beijo e fiquem bem.
sexta-feira, 15 de setembro de 2017
quinta-feira, 14 de setembro de 2017
post everyday september.14
Eu não sei sobre o que postar hoje, eu não encontrei nenhuma frase e não queria só enfiar um monte de fotos de thinpos nesse post só pra dizer que preparei algo pra esse dia. Então eu resolvi apenas "conversar".
Estamos praticamente na metade do mês. E aí, como vai sua dieta? Você tem seguido firme e motivada? Você desistiu em algum momento? Tem dito não para a comida muitas vezes? Quantas compulsõe você contabilizou só essa semana?
Você está orgulhosa das respostas que tem para essas perguntas? Se sim, ótimo, você já chegou até aqui e com certeza tem forças para mais duas semanas de restrições.
Se não, bem, vamos reverter isso. Á partir de amanhã, você tem 15 dias para fazer de Setembro um mês bom. 15 dias não é tanto tempo assim, eu sei que você consegue porque você é uma Ana. você é forte e persistente e cara, quem é que manda em você? A comida? A partir de agora pense que setembro será o mês da Ana, não pense em depois, não pense em outubro, pense apenas no agora. Quando sentir vontade de comer um doce imagine que em outubro você poderá fazer isso, mas não nesse mês porque você escolheu que ele seria totalmente dedicado á Ana e a Ana não gosta de descontrole.
Uma dica importante: conheça seus limites, mas desafie-os de vez em quando. Eu sei que muitas desejam fazer 1 semana inteira de NF mas se você não consegue, NÃO FAÇA. Porque não adianta ficar um ou dois dias de NF e depois se empanturrar de porcarias e recuperar todas as calorias. Faça dietas que você sabe que pode manter, mas não se acomode. Não faça uma dieta em que você não precisará fazer esforço algum, você tem que se desafiar, ir além do que está acostumada. Se você costuma comer 1200kcal por dia, faça uma dieta de 1000, depois de 8000 e assim por diante. É assim que funciona, é assim que se emagrece, você precisase desafiar.
Eu espero que esse post tenha ajudado a dar um ânimo em vocês. Vamos fazer de setembro um mês para se orgulhar. Lembre-se: Só por hoje, vamos seguir a dieta. Beijos, fiquem magras bem.
quarta-feira, 13 de setembro de 2017
post everyday september.13
Não importa o que você está achando
se você fizer exercícios e comer direito
os resultados virão
Não pare até você conseguir.
terça-feira, 12 de setembro de 2017
post everyday september.12
SÓ POR HOJE
Não vou comer besteiras.
Não vou jacar.
Irei tomar no mínimo 2L de água.
Irei me exercitar.
Irei comer o mínimo possível.
Repita isso todos os dias.
segunda-feira, 11 de setembro de 2017
domingo, 10 de setembro de 2017
post everyday september.10
Não coma.
Vá para a cozinha e beba quanta água for capaz, faça 50 ou 100 polichinelos, assista de novo seu filme favorito, vá ler um livro, sair para caminhar, durma ou faça qualquer coisa. Não deixe espaço na sua cabeça para a comida.
sexta-feira, 8 de setembro de 2017
post everyday september.9
[...] Com a Ana:
Eu tenho mais foco, mais energia, mais dinheiro. Eu me sinto tão limpo e concentrado. Eu preciso me destrair da comida então eu faço listas todos os dias e cumpro as tarefas.
Eu pareço melhor.
Eu mencionei quanto dinheiro eu economizo?
Minha motivação para sair com meus amigos não é mais a comida. Em vez disso, saio com outras pessoas porque gosto da companhia delas.
As pessoas me admiram pelos meus hábitos saudáveis. Essa é a melhor parte: Eu como fodidamente saudável. Não desperdiço calorias com comida gordurosa, eu como verduras e vegetais.
Outra melhor parte: depois de muito tempo de restrição os desejos também são menores. [...]
Inspiração para esse texto: Aqui!
quinta-feira, 7 de setembro de 2017
quarta-feira, 6 de setembro de 2017
post everyday september.6
NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA. NÃO COMA.
terça-feira, 5 de setembro de 2017
segunda-feira, 4 de setembro de 2017
domingo, 3 de setembro de 2017
sábado, 2 de setembro de 2017
sexta-feira, 1 de setembro de 2017
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